Η αυτοάμυνα είναι η ισορροπία μεταξύ σώματος και πνεύματος, ώστε σε μια ενδεχόμενη συμπλοκή το θύμα να μπορέσει να αντιδράσει με τον σωστό και συγχρονισμένο τρόπο μυαλού και σώματος.

Στόχος είναι η η αξιοποίηση καθημερινών αντικειμένων που μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε καταστάσεις έκτακτης ανάγκης.

Μέσα από την εξάσκηση επιτυγχάνεται η εξοικείωση με βασικές έννοιες όπως η αυτοπροστασία, η δυναμικότητα, η αυτοπεποίθηση και η γνώση απλών και πρακτικών τεχνικών.