Το Pilates, είναι μία μέθοδος εκγύμνασης βασιζόμενο σε ένα σύστημα ασκήσεων διατάσεων και ενδυνάμωσης.

Η μέθοδος αυτή, επικεντρώνεται στη σωστή ισορροπία , τον έλεγχο, την αναπνοή, τη ροή της κίνησης και τη συγκέντρωση και επιτυγχάνει αυξημένη ευελιξία και βελτιωμένη κινητικότητα.

Υπάρχει μια εστίαση στον πυρήνα (κορμό) σε κάθε κατηγορία ασκήσεων.

Ο κορμός περικλείει τα πάντα, από τον εγκάρσιο κοιλιακό σας, τους μυς της πλάτης, έως τη λεκάνη.