Pilates
Το Pilates, είναι μία μέθοδος εκγύμνασης βασιζόμενο σε ένα σύστημα ασκήσεων διατάσεων και ενδυνάμωσης.
Η μέθοδος αυτή, επικεντρώνεται στη σωστή ισορροπία , τον έλεγχο, την αναπνοή, τη ροή της κίνησης και τη συγκέντρωση και επιτυγχάνει αυξημένη ευελιξία και βελτιωμένη κινητικότητα.
Υπάρχει μια εστίαση στον πυρήνα (κορμό) σε κάθε κατηγορία ασκήσεων.
Ο κορμός περικλείει τα πάντα, από τον εγκάρσιο κοιλιακό σας, τους μυς της πλάτης, έως τη λεκάνη.
ΟΦΕΛΗ
- ευλυγισία μυών,
- συμμετρική στάση σώματος
- ενδυνάμωση κοιλιακών & κορμού
- σταθεροποίηση σπονδυλικής στήλης & λεκάνης,
- μεγαλύτερο εύρος κίνησης αρθρώσεων
Με τη μέθοδο Pilates επιτυγχάνετε:
- ευλυγισία των μυών,
- συμμετρική στάση του σώματος,
- ενδυνάμωση των κοιλιακών και του κορμού γενικότερα,
- σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης και της λεκάνης,
- μεγαλύτερο εύρος κίνησης των αρθρώσεων
